Olahraga Intens Bisa Picu Respons Daur Ulang Sel yang Berbeda
Fitnes ID mencatat autophagy setelah olahraga menjadi topik menarik setelah penelitian University of New Mexico menemukan respons sel terhadap latihan…
Editor's Top Picks
Vitamin D2 dan D3 Ternyata Tak Bekerja dengan Cara Sama
Fitnes ID - panduan nutrisi dan kebugaran perlu membedakan vitamin D2 dan D3 setelah tinjauan penelitian menemukan kedua bentuk tersebut…
Your one-stop resource for medical news and education.
Pemanasan Dinamis Sebelum Lari: 5-10 Menit yang Menyelamatkan Lutut Anda
Bayangkan Anda baru saja memutuskan untuk memulai gaya hidup sehat dengan berlari. Anda keluar rumah, langsung tancap gas, dan... lima…
Efek Oksitosin Olahraga Bersama: Kunci Tim Kompak
Pernahkah Anda merasakan sensasi "klik" dengan teman olahraga baru hanya dalam satu kali sesi latihan bersama? Atau merasa tiba-tiba lebih…
Tantangan 50 Hari Hidup Sehat untuk Karyawan Sibuk
Pernahkah Anda mengikuti program sehat 30 hari, tapi gagal di hari ke-12? Atau merasa motivasi hanya bertahan dua minggu lalu…
Screen Time Berlebih: Rusak Mata & Postur, Ini Solusinya!
Pernahkah Anda merasa mata perih seperti berpasir di tengah hari, padahal baru beberapa jam bekerja di depan laptop? Atau saat…
Bahaya Sleep Debt: Tingkatkan Risiko Obesitas, Diabetes, Jantung
Pernahkah Anda merasa lelah sepanjang hari meskipun sudah tidur? Atau sering begadang dengan dalih "nanti tidurnya dibayar akhir pekan"? Hati-hati,…
Sarapan Sehat: Kunci Energi dan Fokus untuk Belajar & Bekerja
Pernahkah Anda mengalami pagi yang lemas, sulit berkonsentrasi, atau tiba-tiba merasa pusing di kantor atau sekolah sebelum jam makan siang?…
G4-G1-L5! Batasi Gula Garam Lemak per Hari, Kamu Wajib Tahu!
Pernahkah Anda menghitung berapa banyak gula, garam, dan lemak yang masuk ke dalam tubuh setiap hari? Jika belum, mungkin Anda…
Efek Paparan Sinar Matahari Pagi
Pernah sulit tidur malam, lelah sepanjang hari, atau suasana hati mudah turun? Bisa jadi Anda kurang mendapat efek paparan sinar matahari…