Olahraga Intens Bisa Picu Respons Daur Ulang Sel yang Berbeda
Fitnes ID mencatat autophagy setelah olahraga menjadi topik menarik setelah penelitian University of New Mexico menemukan respons sel terhadap latihan…
Editor's Top Picks
Vitamin D2 dan D3 Ternyata Tak Bekerja dengan Cara Sama
Fitnes ID - panduan nutrisi dan kebugaran perlu membedakan vitamin D2 dan D3 setelah tinjauan penelitian menemukan kedua bentuk tersebut…
Your one-stop resource for medical news and education.
Irfan Bachdim Pecahkan Rekor HYROX Hong Kong
Mantan bintang Timnas Indonesia, Irfan Bachdim, kembali mencuri perhatian publik. Bukan karena kemampuannya menggiring bola di lapangan hijau, melainkan karena…
Pendaratan Kaki yang Salah? Ini Kunci Aman Tanpa Cedera Lutut
Pernahkah Anda melihat atlet basket mendarat dengan kaki lurus setelah lay-up, lalu langsung terpekik kesakitan? Atau pemain voli yang jatuh…
Side Stitch? Ini Trik Napas & Tangan Anti Gagal
Pernahkah Anda sedang asyik berlari, merasa ringan dan bebas, lalu tiba-tiba… tusukan! Perut bagian samping terasa seperti ditusuk jarum. Itulah side stitch,…
Variasi Olahraga: Penelitian 30 Tahun Buktikan 5 Manfaat Ini
Pernahkah Anda merasa bosan dengan rutinitas gerak yang itu-itu saja? Atau justru cedera meskipun sudah rajin bergerak? Kabar baiknya, perubahan jenis…
HYROX Indonesia 2026: Akhir Penantian Komunitas Fitness
Bayangkan Anda telah berbulan-bulan berlatih keras mendorong sled, menarik beban, berlari bolak-balik di treadmill, dan melempar bola medicine ke dinding.…
Percikkan Air Dingin ke Wajah Turunkan Detak Jantung
Pernahkah Anda merasa jantung berdebar kencang saat panik, cemas, atau setelah menerima kabar buruk? Rasanya seperti dadu ingin meledak, napas…
Pernapasan 4-4-6: Redakan Cemas dalam 2 Menit
Detak jantung berdegup kencang, pikiran terasa kacau, dada terasa sesak—pernahkah Anda mengalami momen seperti itu? Mungkin sebelum presentasi penting, saat…
Body Scan Meditation untuk Deteksi Ketegangan Fisik
Mulai dari Ujung Kaki hingga Kepala, Sadari Area yang Tegang Pernah merasa tubuh seperti karet gelang yang ditarik terlalu lama?…