Kebutuhan Serat Harian untuk Orang Aktif Berolahraga
Kalau bicara soal pola makan untuk orang yang rutin olahraga, perhatian biasanya langsung tertuju pada protein. Setelah itu, orang mulai…
Editor's Top Picks
Deload Week: Kapan Tubuh Perlu Mengurangi Intensitas Latihan?
Semangat latihan memang bagus. Apalagi ketika progres mulai terasa, beban bertambah, repetisi naik, dan tubuh terasa semakin kuat. Kondisi seperti…
Your one-stop resource for medical news and education.
Mindful Eating: Alternatif Diet Tanpa Menyiksa!
Selama ini, diet identik dengan aturan ketat: hitung kalori, hindari karbohidrat, atau puasa berjam-jam. Tapi, bagaimana jika ada cara yang…
Skrining Kanker Serviks: Jangan Tunggu Gejala!
Setiap jam, satu perempuan Indonesia meninggal karena kanker serviks. Padahal, penyakit ini bisa dicegah dengan deteksi dini. Bulan Maret, bertepatan…
Movement Quality vs Kuantitas: Mana Lebih Baik?
Selama ini kita terobsesi dengan angka: berapa menit kardio, berapa repetisi angkat beban. Tapi, pernahkah bertanya: seberapa berkualitas gerakan saya?…
Ingin Awet Muda? Lakukan Diet untuk Umur Panjang
Apakah Anda masih diet hanya untuk menurunkan berat badan? Saatnya berpikir lebih jauh. Dalam beberapa tahun terakhir, terjadi perubahan paradigma nutrisi terbesar…
Makan Anggur Setiap Hari Bikin Awet Muda?
Pernahkah Anda bertanya-tanya, apa yang terjadi pada tubuh jika kita makan anggur setiap hari? Buah mungil ini ternyata menyimpan segudang nutrisi…
Fakta Gagal Ginjal pada Pasien Diabetes
Tahukah Anda bahwa diabetes tidak terkontrol adalah penyebab utama cuci darah di Indonesia? Data Perhimpunan Nefrologi Indonesia (PERNEFRI) mencatat pada tahun 2022 saja, terdapat…
Sleepmaxxing: Atasi Insomnia dan Bangun Lelah dalam 7 Hari
Pernahkah Anda tidur 8 jam tapi bangun masih terasa lelah? Atau sering terbangun di tengah malam tanpa sebab jelas? Jika…
Form Lari yang Benar Tanpa Pusing Mikir
Pernahkah Anda merasa napas tersengal-sengal padahal lari tidak terlalu cepat? Atau leher dan bahu terasa kaku setelah berlari? Jika iya,…