Tag: intensitas latihan

RPE dan RIR untuk mengatur beban latihan secara lebih terukur saat latihan beban
Fitness & Olahraga

RPE dan RIR: Cara Mengatur Beban Latihan Tanpa Tebak-tebakan

Pernah selesai satu set lalu bingung apakah bebannya terlalu ringan atau justru sudah terlalu berat? Di sinilah RPE dan RIR…

By
Keyla Arjuna
Deload week di gym, ilustrasi pria beristirahat setelah latihan untuk pemulihan tubuh
Fitness & Olahraga

Deload Week: Kapan Tubuh Perlu Mengurangi Intensitas Latihan?

Semangat latihan memang bagus. Apalagi ketika progres mulai terasa, beban bertambah, repetisi naik, dan tubuh terasa semakin kuat. Kondisi seperti…

By
Keyla Arjuna

Your one-stop resource for medical news and education.

Your one-stop resource for medical news and education.
Sign Up for Free