Shakira Fauzan
Creatine untuk Otak: Tingkatkan Fokus dan Memori Sekarang
Selama ini, creatine identik dengan binaragawan dan atlet yang ingin membentuk otot. Bedak putih yang satu ini selalu diasosiasikan dengan…
Fartlek: Speed Play yang Bikin Lari Cepat Tak Membosankan
Pernahkah Anda merasa bosan dengan rutinitas lari yang itu-itu saja? Atau mungkin Anda ingin meningkatkan kecepatan tetapi malas dengan latihan…
Pola Makan Seimbang Jadi Pilihan
Pernahkah kamu melihat teman atau selebritas favoritmu memamerkan menu diet keto—daging berlemak, alpukat, dan telur—dengan klaim berat badan turun drastis…
Panduan : Cara Membersihkan Usus Secara Alami dengan Serat
Pernahkah Anda merasa perut begah, susah buang air besar, atau lemas tanpa sebab yang jelas? Bisa jadi itu adalah tanda…
Diet Tinggi Serat untuk Kenyang Lebih Lama
Diet fibremaxxing adalah pendekatan modern untuk memaksimalkan asupan serat dari makanan utuh. Istilah "maxxing" di sini memang diadopsi dari budaya internet…
Ingin Awet Muda? Lakukan Diet untuk Umur Panjang
Apakah Anda masih diet hanya untuk menurunkan berat badan? Saatnya berpikir lebih jauh. Dalam beberapa tahun terakhir, terjadi perubahan paradigma nutrisi terbesar…
Sleepmaxxing: Atasi Insomnia dan Bangun Lelah dalam 7 Hari
Pernahkah Anda tidur 8 jam tapi bangun masih terasa lelah? Atau sering terbangun di tengah malam tanpa sebab jelas? Jika…
Beauty from Within: Panduan Memilih Suplemen Kecantikan
Pernahkah Anda membayangkan merawat kulit cukup dengan meminum satu botol kecil setiap pagi? Kini, suplemen kecantikan tidak lagi hanya ditemukan…