Zahra Dimas
10.000 Langkah per Hari
Pernah merasa bersalah karena hanya mencapai 7.000 langkah per hari, bukan 10.000? Tenang, Anda justru sudah berada di jalur yang…
Blue Light Mengganggu Tidur? Mode Malam Bukan Jawaban
Siapa di sini yang masih suka main HP sebelum tidur padahal sudah mengaktifkan mode malam, tapi tetap merasa susah tidur?…
Side Stitch? Ini Trik Napas & Tangan Anti Gagal
Pernahkah Anda sedang asyik berlari, merasa ringan dan bebas, lalu tiba-tiba… tusukan! Perut bagian samping terasa seperti ditusuk jarum. Itulah side stitch,…
Percikkan Air Dingin ke Wajah Turunkan Detak Jantung
Pernahkah Anda merasa jantung berdebar kencang saat panik, cemas, atau setelah menerima kabar buruk? Rasanya seperti dadu ingin meledak, napas…
Sesuai Cuaca: Panduan Lengkap dari Panas, hingga Lari Malam
Pernahkah Anda merasa gerah luar biasa di kilometer kelima karena kaus katun basah menempel di badan? Atau menggigil kedinginan usai…
CaraTidur Siang yang Menyegarkan Tanpa Ganggu Tidur Malam
Pernahkah Anda tidur siang lebih dari satu jam, lalu bangun dengan kepala terasa berat dan badan lemas? Itu…
Tantangan 50 Hari Hidup Sehat untuk Karyawan Sibuk
Pernahkah Anda mengikuti program sehat 30 hari, tapi gagal di hari ke-12? Atau merasa motivasi hanya bertahan dua minggu lalu…
Efek Paparan Sinar Matahari Pagi
Pernah sulit tidur malam, lelah sepanjang hari, atau suasana hati mudah turun? Bisa jadi Anda kurang mendapat efek paparan sinar matahari…