Alesha Rizky
Yoga Pemula di Rumah15 Menit yang Bikin Konsisten
Yoga Pemula di Rumah: Olahraga Ringan 15 Menit yang Bikin Konsisten Tanpa Cedera Pernah tidak, Anda bertekad olahraga tapi berhenti…
Kurangi Gula Tanpa Tersiksa
Pernah merasa sudah mengurangi gula, tapi berat badan tak kunjung turun atau gula darah tetap tak stabil? Bisa jadi Anda…
Gula Tersembunyi dalam Makanan Olahan
Pernahkah Anda merasa sudah berusaha mengurangi gula, tapi berat badan tetap naik atau energi mudah drop? Bisa jadi jawabannya ada…
Yoga untuk Fleksibilitas & Kesehatan Sendi
Apakah Anda merasa sendi kaku saat bangun tidur? Lutut terasa nyeri setelah duduk lama? Atau sebagai ibu hamil, Anda…
Diet Bebas Laktosa: Amankah untuk Tulang Anda?
Pernahkah Anda merasa perut kembung, mual, atau begah setelah minum susu atau makan keju? Bisa jadi itu tanda intoleransi laktosa.…
Aplikasi Pembatas Waktu Layar Keluarga: Pilih Mana?
Di era digital seperti sekarang, gadget sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari keseharian keluarga. Mulai dari anak-anak yang asyik menonton…
Sleep Hygiene: 10 Aturan Tidur Nyenyak
Pernahkah Anda mengalami tidur selama 8 jam namun bangun dengan rasa lelah seperti tidak tidur sama sekali? Fenomena ini lebih…
Air Putih 8 Gelas per Hari
A realistic flat-lay photo of eight clear glasses of water arranged in a row on a light wooden table. Each…